3교대 근무는 체력이 가장 중요한데, 헬스에 대한 고민이 많으시겠네요. 하지만 출근 전후에 운동을 하는 것은 수면 패턴에 부정적인 영향을 줄 수 있으니, 본인에게 맞는 시간대를 잘 찾아야 합니다. 무작정 헬스에 집중하기보다는, 꾸준한 휴식과 균형 잡힌 식사가 더 중요하다고 생각합니다.